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Yoga soll für alle Menschen unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen zugänglich sein. Das differenzierte Kursangebot setzt dementsprechende Schwerpunkte.

TriYoga® ist ein fliessender Yogastil bei dem Körper, Atem und Geist miteinander durch fliessende Yoga- Bewegungen verbunden werden. TriYoga® wurde 1980 von Yogini Kali Ray in Kalifornien entwickelt und hat sich inzwischen auf der ganzen Welt etabliert.

Durch den systematischen und harmonischen Aufbau der TriYoga®- Bewegungsabläufe wird schonend Kraft und Beweglichkeit entwickelt und in den verschiedenen Levels gesteigert. Durch das Üben der Dreieinheit von Asana (Körper), Pranayama (Atem) und Mudra (Fokus) wird der Energiefluss in Körper und Geist erhöht und die Vitalität gesteigert.

TriYoga® flowsfür Alle

Yoga bezieht den Menschen ganzheitlich auf körperlicher und geistiger Ebene ein. Auf sanfte Weise wird erlernt, gelassen und stabil in sich zu Ruhen. Die Bewegungen holen vom Alltag ab und begleiten in einen Zustand des Einklangs mit sich selbst. Durch das Intensivieren dieser persönlichen Verbindung zum eigenen Körper, zum Atem und zum Geist (Gedanken, Gefühle, ect.) werden Gesundheit und physische wie psychische Stärke gefördert. Mit mehr Gelassenheit und Energie leben!

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jeder mit Freude an fliessenden, entspannenden und energetisierenden Bewegungsabläufen

Wann & Wo?

TriYoga® prenatalfür Schwangere

Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft unterstützt Yoga durch eine sanfte Körperpraxis und bereitet optimal auf die Geburt vor. Atemübungen und Visualisierungen helfen, einen inneren Kontakt zu sich selbst und dem Baby wahrzunehmen und fördern das Selbst- und Kind-Bewusstsein.
Schonende Übungen lindern Beschwerden die während der Schwangerschaft auftreten können, bauen Kraft und Beweglichkeit auf um den Anforderungen vor, während und nach der Geburt gerecht zu werden.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Schwangere ab 16. Woche bis zur Geburt

Wann & Wo?

TriYoga® restorativebei Beschwerden

Der Kurs beinhaltet ausgewählte Körperübungen welche von TriYoga® International und der Bezeichnung TriYoga® therapeutics speziell für Menschen erarbeitet wurden, die körperliche Beschwerden haben.
Der Fokus liegt auf länger gehaltenen, sanften Positionen, die mit vielen Hilfsmitteln (Kissen, Bolster, Blöcke) unterstützt werden. Es handelt sich mit diesem Kurs nicht um eine Therapieform sondern um eine unterstützende Praxis, die sich positiv auf den Heilungsprozess auswirken kann (z.B. nach Verletzungen, Krankheiten, bei Arthrose, Prothesen, etc.).

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen
Menschen, die in ihrer Bewegungsmöglichkeit eingeschränkt sind
Menschen, die eine sehr sanfte und erholsame Praxis wünschen

Wann & Wo?

TriYoga® workshopam Wochenende

Der Yogakurs fokussiert sich auf ein Thema und vertieft es mit einer fundierten Einführung und Praxis.
Der Unterricht wird durch Gastdozenten wie Physiotherapeuten, Meditationsexperten, etc. bereichert, welche auf dem entsprechenden Gebiet Spezialisten sind.
Ziel des Kurses ist das Integrieren des erlangten Wissens in die Alltagsrituale und somit eine positive Veränderung der eigenen Muster, sei es im mentalen oder körperlichen Bereich.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle mit Interesse, das angebotene Thema zu vertiefen

Wann & Wo?

TriYoga® kidsfür Kinder

Spricht bewegungsfreudige wie auch ruhige Kinder auf spielerische, dynamische und leichte Art an. Bewegung fördert die kognitive Intelligenz und damit die Fähigkeit zu lernen.
Yoga fördert die Entwicklung der Fein- und Grobmotorik, die Körperwahrnehmung, den respektvollen Umgang mit den Mitmenschen. Die Kinder dürfen ganz sich selbst sein, es besteht kein Leistungsdruck. Mittels Fantasiereisen und Spielen werden die Yogaübungen auf altersgerechte Art vermittelt. Das Kind lernt, sich in eine Gruppe zu integrieren, sich in Bewegung zu konzentrieren, ein Bewusstsein und Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Kinder von 5-11 Jahre

Wann & Wo?

TriYoga® teensfür Jugendliche

Bringt Jugendlichen Yoga auf altersgerechte Weise nah. Die fliessenden Bewegungen welche Beweglichkeit und Kraft entwickeln, fördern zudem Qualitäten wie Selbst-Bewusstsein, Achtsamkeit und die liebevolle Interaktion mit der Umwelt.
Der Yoga soll die Jugendlichen dazu anregen, ihr Leben kreativ und vertrauensvoll zu gestalten.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jugendliche ab 12 Jahren

Wann & Wo?

TriYoga® teacher trainingYogalehrerausbildung

Beflügle dein Leben und begegne dir selber auf eine neue Weise. Entdecke die Individualität in deinem Körper und Geist. Lerne eine gesunde Körperausrichtung in den Yoga Asanas und im Alltag zu integrieren und zu vermitteln. Lerne, dieses Bewusst-Sein mit anderen Menschen zu teilen und die Weisheit des Yoga auf professionelle Art weiterzugeben.

Die TriYoga® Ausbildungen eignen sich sowohl für Menschen, die Yoga erst seit Kurzem kennen, jedochintensiv und mit Begeisterung vertiefen möchten, als auch für Lehrende von Yoga oder anderen Methoden. TriYoga® bietet eine völlig neue Erfahrung mit einem systematisch aufgebauten Ausbildungsprogramm von 120-150 Stunden Training pro Level. Der modulare Aufbau erlaubt maximale Flexibilität und nach erfolgreichem Abschluss eines Levels kann der zertifizierte Schüler die erreichte Stufe unterrichten. Ein entsprechendes Unterrichts-Manual mit den TriYoga Sequenzen sowie Didaktik, Methodik und Praktikum sind Teil der Ausbildung.
Die TriYoga® Basics Ausbildung wird mit 50 zusätzlichen Ausbildungsstunden in Anatomie, Yoga Philosophie und Lifestyle ergänzt, die das gesamte Wissen rund um Yoga und das Unterrichten bereichern. Es besteht die Möglichkeit sich nach Abschluss bei Yoga Alliance als RYT200 zu registrieren.
Nach abgeschlossener TriYoga® Level 1 und 2 Ausbildung, sowie zusätzlich besuchten Ausbildungsstunden in Anatomie, Philosophie und Lifestyle kann die Registrierung RYT300 bzw. 500 beantragt werden.

Bei Interesse kontaktiere mich mich gerne.

Ausbildungs-Daten:

Level 2 Teacher Training
Januar - Oktober 2020 in Zürich

9./10. Jan 2021 mit Amira Pacentra
27./28. Feb 2021 mit Johanna Schuhbauer
1./2. Mai 2021 mit Kiki aus China
19./20. Juni 2021 mit Tarini aus den USA
14./15. Aug 2021 mit Ishtar Dobler
Abschlusswoche: 8.-13. Okt 2021 mit Johanna Schuhbauer
Total 105 Ausbildungsstunden

Kurszeiten: Samstag & Sonntag jeweils 9.30 bis 17.00

Kursort Yoga Nation, Seefeldstrasse 7a, 8008 Zürich

- falls die Lehrerinnen aufgrund von Covid-19 nicht aus dem Ausland einreisen können, wird der Vormittag Online unterrichtet, den Nachmittag unterrichte ich vor Ort (ich gehe davon aus, dass die Teilnehmerinnen in der Schweiz nach Zürich reisen können und wir den ganzen Tag zusammen vor Ort sind. Natürlich wäre auch eine Online Teilnahme von Zuhause aus möglich)
- die Abschlusswoche findet vermutlich in Appenzell statt, günstige Unterkünfte können gewährleistet werden

Kosten gesamten Ausbildung inkl. Einschreibegebühr und Manual: CHF3’300.- (inkl. Mwst.)
Kosten einzelnes Wochenende (13h): CHF420.- (inkl. Mwst., ohne Einschreibegebühr und Manual)

200 Stunden Basics Teacher Training
November 2021 - Oktober 2022 in Winterthur

Daten und detaillierte Infos werden in Kürze veröffentlicht

Kurszeiten:
Freitags 16.00 bis 21.00 Uhr
Samstags 9.15 bis 18.00 Uhr
Sonntags 9.15 bis 17.00 Uhr

Infoveranstaltungen Basics Ausbildung
Daten werden in Kürze veröffentlicht

 

bei Interesse gebe ich gerne Auskunft per Telefon (+41 77 435 43 41) oder per Mail.

YogatherapieEins-zu-Eins-Unterricht

In der Yoga Therapie steht der individuelle Mensch mit all seinen Bedürfnissen, Fähigkeiten, Anliegen und Veränderungswünschen im Mittelpunkt. Diese sogenannte Komplementär-Therapie ergänzt schulmedizinische und weitere Behandlungen. Sie unterstützt den Heilungsprozess, verbessert die Lebensqualität und fördert das körperliche Wohlbefinden. Das Vorgehen ist lösungs- und prozessorientiert. Zum Einsatz kommen ja nach Ressourcen und Zielvorstellungen:
- Körperübungen
- Atemtechniken
- Visualisationen
- Meditationen

Die individuelle Yoga Therapie umfasst in der Regel sechs Konsultationen. Der Zeitraum dieser Treffen wird nach den persönlichen Gegebenheiten des Klienten ausgerichtet. Das Aufnahmegespräch, die Konstitution und das persönliche Ziel ergeben eine ganz individuelle Yogapraxis. Der Klient bestimmt, wie lange und wann er/sie zu Hause üben will. Wir unterstützen in dieser Umsetzung. In den Folgekonsultationen wird die Yogapraxis gemeinsam überprüft und weiterentwickelt.

Die Einzel-Konsultation eignet sich auch zur individuellen Beratung bei Beschwerden zur optimalen Vorbereitung für den Gruppenunterricht. Für eine Konsultation in diesem Rahmen werden CHF 30.- verrechnet. Es wird mit einem Zeitaufwand von 30min gerechnet. (für Klienten mit 10-Abo oder Jahres-Abo vorbehalten)

Infos

Kosten
Erstkonsultation 90min: CHF120.-
Folgenkonsultation pro 30min: CHF50.-

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herzbewegendEntdeckungsreise

Was bewegt dein Herz? Erforsche deine Körperlichkeit und lerne dich selbst besser kennen!
In diesem Programm vereine ich Bereiche, die mein Leben inspiriert und geprägt haben.
Verschiedene freie Bewegungsformen, Poesie, Meditation, Atem, Musik und TriYoga®. Was auch immer du erlebst, es ist gut so. Sei frei wie ein Vogel und verwurzelt wie ein Baum…

Dieses herzbewegende Projekt ist eine Eigenkreation und in ständiger Weiterentwicklung.
Ich freue mich, wenn du mir dein Interesse mitteilst!

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle Neugierigen, Bewegungs- und Genussfreudigen

Wann & Wo?