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Yoga soll für alle Menschen unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen zugänglich sein. Das differenzierte Kursangebot setzt dementsprechende Schwerpunkte.

TriYoga® ist ein fliessender Yogastil bei dem Körper, Atem und Geist miteinander durch fliessende Yoga- Bewegungen verbunden werden. TriYoga® wurde 1980 von Yogini Kali Ray in Kalifornien entwickelt und hat sich inzwischen auf der ganzen Welt etabliert.

Durch den systematischen und harmonischen Aufbau der TriYoga®- Bewegungsabläufe wird schonend Kraft und Beweglichkeit entwickelt und in den verschiedenen Levels gesteigert. Durch das Üben der Dreieinheit von Asana (Körper), Pranayama (Atem) und Mudra (Fokus) wird der Energiefluss in Körper und Geist erhöht und die Vitalität gesteigert.

TriYoga® flowsfür Alle

Yoga bezieht den Menschen ganzheitlich auf körperlicher und geistiger Ebene ein. Auf sanfte Weise wird erlernt, gelassen und stabil in sich zu Ruhen. Die Bewegungen holen vom Alltag ab und begleiten in einen Zustand des Einklangs mit sich selbst. Durch das Intensivieren dieser persönlichen Verbindung zum eigenen Körper, zum Atem und zum Geist (Gedanken, Gefühle, ect.) werden Gesundheit und physische wie psychische Stärke gefördert. Mit mehr Gelassenheit und Energie leben!

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jeder mit Freude an fliessenden, entspannenden und energetisierenden Bewegungsabläufen

Wann & Wo?

TriYoga® prenatalfür Schwangere

Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft unterstützt Yoga durch eine sanfte Körperpraxis und bereitet optimal auf die Geburt vor. Atemübungen und Visualisierungen helfen, einen inneren Kontakt zu sich selbst und dem Baby wahrzunehmen und fördern das Selbst- und Kind-Bewusstsein.
Schonende Übungen lindern Beschwerden die während der Schwangerschaft auftreten können, bauen Kraft und Beweglichkeit auf um den Anforderungen vor, während und nach der Geburt gerecht zu werden.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Schwangere ab 16. Woche bis zur Geburt

Wann & Wo?

TriYoga® postnatalzur Rückbildung

Yoga zur Rückbildung nach der Geburt

Mit fliessenden Bewegungen unterstützt Yoga eine sanfte und optimale Regeneration der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Die Wiederherstellung der regulären Funktion und Ordnung im Körper wird gefördert. Der Kurs gibt der Mama Zeit und Raum für sich selbst und die Zweisamkeit mit dem Kind, Ruhe und Entspannung.

Durch die kleine Gruppe von max. 6 Mamas kann die Rückbildung fundiert und detailliert erklärt und geübt werden.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Mütter mit Baby ab 6-8 Wochen nach der Geburt

Wann & Wo?

TriYoga® restorativebei Beschwerden

Der Kurs beinhaltet ausgewählte Körperübungen welche von TriYoga® International und der Bezeichnung TriYoga® therapeutics speziell für Menschen erarbeitet wurden, die körperliche Beschwerden haben.
Der Fokus liegt auf länger gehaltenen, sanften Positionen, die mit vielen Hilfsmitteln (Kissen, Bolster, Blöcke) unterstützt werden. Es handelt sich mit diesem Kurs nicht um eine Therapieform sondern um eine unterstützende Praxis, die sich positiv auf den Heilungsprozess auswirken kann (z.B. nach Verletzungen, Krankheiten, bei Arthrose, Prothesen, etc.).

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen
Menschen, die in ihrer Bewegungsmöglichkeit eingeschränkt sind
Menschen, die eine sehr sanfte und erholsame Praxis wünschen

Wann & Wo?

TriYoga® workshopam Wochenende

Der Yogakurs fokussiert sich auf ein Thema und vertieft es mit einer fundierten Einführung und Praxis.
Der Unterricht wird durch Gastdozenten wie Physiotherapeuten, Meditationsexperten, etc. bereichert, welche auf dem entsprechenden Gebiet Spezialisten sind.
Ziel des Kurses ist das Integrieren des erlangten Wissens in die Alltagsrituale und somit eine positive Veränderung der eigenen Muster, sei es im mentalen oder körperlichen Bereich.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle mit Interesse, das angebotene Thema zu vertiefen

Wann & Wo?

TriYoga® kidsfür Kinder

Spricht bewegungsfreudige wie auch ruhige Kinder auf spielerische, dynamische und leichte Art an. Bewegung fördert die kognitive Intelligenz und damit die Fähigkeit zu lernen.
Yoga fördert die Entwicklung der Fein- und Grobmotorik, die Körperwahrnehmung, den respektvollen Umgang mit den Mitmenschen. Die Kinder dürfen ganz sich selbst sein, es besteht kein Leistungsdruck. Mittels Fantasiereisen und Spielen werden die Yogaübungen auf altersgerechte Art vermittelt. Das Kind lernt, sich in eine Gruppe zu integrieren, sich in Bewegung zu konzentrieren, ein Bewusstsein und Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Kinder von 5-11 Jahre

Wann & Wo?

TriYoga® teensfür Jugendliche

Bringt Jugendlichen Yoga auf altersgerechte Weise nah. Die fliessenden Bewegungen welche Beweglichkeit und Kraft entwickeln, fördern zudem Qualitäten wie Selbst-Bewusstsein, Achtsamkeit und die liebevolle Interaktion mit der Umwelt.
Der Yoga soll die Jugendlichen dazu anregen, ihr Leben kreativ und vertrauensvoll zu gestalten.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jugendliche ab 12 Jahren

Wann & Wo?

TriYoga® teacher trainingYogalehrerausbildung

Beflügle dein Leben und begegne dir selber auf eine neue Weise. Entdecke die Individualität in deinem Körper und Geist. Lerne eine gesunde Körperausrichtung in den Yoga Asanas und im Alltag zu integrieren und zu vermitteln. Lerne, dieses Bewusst-Sein mit anderen Menschen zu teilen und die Weisheit des Yoga auf professionelle Art weiterzugeben.

Die TriYoga® Ausbildungen eignen sich sowohl für Menschen, die Yoga erst seit Kurzem kennen, jedochintensiv und mit Begeisterung vertiefen möchten, als auch für Lehrende von Yoga oder anderen Methoden. TriYoga® bietet eine völlig neue Erfahrung mit einem systematisch aufgebauten Ausbildungsprogramm von 120-150 Stunden Training pro Level. Der modulare Aufbau erlaubt maximale Flexibilität und nach erfolgreichem Abschluss eines Levels kann der zertifizierte Schüler die erreichte Stufe unterrichten. Ein entsprechendes Unterrichts-Manual mit den TriYoga Sequenzen sowie Didaktik, Methodik und Praktikum sind Teil der Ausbildung.
Die TriYoga® Basics Ausbildung wird mit 50 zusätzlichen Ausbildungsstunden in Anatomie, Yoga Philosophie und Lifestyle ergänzt, die das gesamte Wissen rund um Yoga und das Unterrichten bereichern. Es besteht die Möglichkeit sich nach Abschluss bei Yoga Alliance als RYT200 zu registrieren.
Nach abgeschlossener TriYoga® Level 1 und 2 Ausbildung, sowie zusätzlich besuchten Ausbildungsstunden in Anatomie, Philosophie und Lifestyle kann die Registrierung RYT300 bzw. 500 beantragt werden.

 

Ausbildungs-Daten:

200 Stunden Basics Teacher Training
Januar - August 2020 in Appenzell

31.01. - 02.02.2020 / 14.02. - 16.02.2020
06.03. - 08.03.2020
06.04. - 09.04.2020 (Anatomie & Philosophie)
01.05. -  03.05.2020 / 12.06. - 14.06.2020
06.07. - 11.07.2020 (Intensivwoche)
14.08. - 16.08.2020 (Philosophie & Yoga Lifestyle)

Freitags 16.00 bis 21.00 Uhr
Samstags 9.15 bis 18.00 Uhr
Sonntags 9.15 bis 17.00 Uhr

Infoveranstaltungen
22. September 2019, 14.00-17.00Uhr
2. November 2019, 10.00-13.00Uhr
1. Dezember 2019, 14.00-17.00Uhr
wähle ein passendes Datum!
Anmeldung erwünscht
Unkostenbeitrag CHF20.-

 

120 Stunden Level 1 Teacher Training
November 2019 - April 2020 in St.Gallen

22.11. - 24.11.2019 / 10.01. - 12.01.2020
07.02. - 09.02.2020 / 28.02. - 01.03.2020
27.03. - 29.03.2020
11.04. - 16.04.2020 (Intensivwoche)

Freitag 17.00 bis 21.00
Samstag 9.30 bis 17.30
Sonntag 9.30 bis 16.30

Gerne gebe ich dir detaillierte Auskunft per Telefon (+41 77 435 43 41) oder per Mail.

TriYoga® privateEins-zu-Eins-Unterricht

Findest du keinen passenden Kurs unter meinem wöchentlichen Gruppen-Kurs- Angebot? Oder wünschst du eine gezielte, deinem Körper und Befinden entsprechende Yogastunde geniessen? Vielleicht möchtest du aber auch eine Eins-zu-Eins Einführung ins Yoga bekommen, bevor du dich in den Gruppenkurs eingliederst. Ich begleite dich gerne in Einzellektionen, bei denen ich auf deine Bedürfnisse eingehe.
Kontaktiere mich zur Terminfindung.

Infos

Kosten
Einzellektion Privat: CHF50.- pro 30min
ab Buchung von 5 Lektionen: 5% Rabatt

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herzbewegendEntdeckungsreise

Was bewegt dein Herz? Erforsche deine Körperlichkeit und lerne dich selbst besser kennen!
In diesem Programm vereine ich Bereiche, die mein Leben inspiriert und geprägt haben.
Verschiedene freie Bewegungsformen, Poesie, Meditation, Atem, Musik und TriYoga®. Was auch immer du erlebst, es ist gut so. Sei frei wie ein Vogel und verwurzelt wie ein Baum…

Dieses herzbewegende Projekt ist eine Eigenkreation und in ständiger Weiterentwicklung.
Ich freue mich, wenn du mir dein Interesse mitteilst!

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle Neugierigen, Bewegungs- und Genussfreudigen

Wann & Wo?