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Yoga soll für alle Menschen unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen zugänglich sein. Das differenzierte Kursangebot setzt dementsprechende Schwerpunkte.

TriYoga® ist ein fliessender Yogastil bei dem Körper, Atem und Geist miteinander durch fliessende Yoga- Bewegungen verbunden werden. TriYoga® wurde 1980 von Yogini Kali Ray in Kalifornien entwickelt und hat sich inzwischen auf der ganzen Welt etabliert.

Durch den systematischen und harmonischen Aufbau der TriYoga®- Bewegungsabläufe wird schonend Kraft und Beweglichkeit entwickelt und in den verschiedenen Levels gesteigert. Durch das Üben der Dreieinheit von Asana (Körper), Pranayama (Atem) und Mudra (Fokus) wird der Energiefluss in Körper und Geist erhöht und die Vitalität gesteigert.

TriYoga® flowsfür Alle

Yoga bezieht den Menschen ganzheitlich auf körperlicher und geistiger Ebene ein. Auf sanfte Weise wird erlernt, gelassen und stabil in sich zu Ruhen. Die Bewegungen holen vom Alltag ab und begleiten in einen Zustand des Einklangs mit sich selbst. Durch das Intensivieren dieser persönlichen Verbindung zum eigenen Körper, zum Atem und zum Geist (Gedanken, Gefühle, ect.) werden Gesundheit und physische wie psychische Stärke gefördert. Mit mehr Gelassenheit und Energie leben!

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jeder mit Freude an fliessenden, entspannenden und energetisierenden Bewegungsabläufen

Wann & Wo?

TriYoga® prenatalfür Schwangere

Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft unterstützt Yoga durch eine sanfte Körperpraxis und bereitet optimal auf die Geburt vor. Atemübungen und Visualisierungen helfen, einen inneren Kontakt zu sich selbst und dem Baby wahrzunehmen und fördern das Selbst- und Kind-Bewusstsein.
Schonende Übungen lindern Beschwerden die während der Schwangerschaft auftreten können, bauen Kraft und Beweglichkeit auf um den Anforderungen vor, während und nach der Geburt gerecht zu werden.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Schwangere ab 16. Woche bis zur Geburt

Wann & Wo?

TriYoga® postnatalzur Rückbildung

Yoga zur Rückbildung nach der Geburt

Mit fliessenden Bewegungen unterstützt Yoga eine sanfte und optimale Regeneration der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Die Wiederherstellung der regulären Funktion und Ordnung im Körper wird gefördert. Der Kurs gibt der Mama Zeit und Raum für sich selbst und die Zweisamkeit mit dem Kind, Ruhe und Entspannung.

Durch die kleine Gruppe von max. 6 Mamas kann die Rückbildung fundiert und detailliert erklärt und geübt werden.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Mütter mit Baby ab 6-8 Wochen nach der Geburt

Wann & Wo?

TriYoga® restorativebei Beschwerden

Der Kurs beinhaltet ausgewählte Körperübungen welche von TriYoga® International und der Bezeichnung TriYoga® therapeutics speziell für Menschen erarbeitet wurden, die körperliche Beschwerden haben.
Der Fokus liegt auf länger gehaltenen, sanften Positionen, die mit vielen Hilfsmitteln (Kissen, Bolster, Blöcke) unterstützt werden. Es handelt sich mit diesem Kurs nicht um eine Therapieform sondern um eine unterstützende Praxis, die sich positiv auf den Heilungsprozess auswirken kann (z.B. nach Verletzungen, Krankheiten, bei Arthrose, Prothesen, etc.).

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen
Menschen, die in ihrer Bewegungsmöglichkeit eingeschränkt sind
Menschen, die eine sehr sanfte und erholsame Praxis wünschen

Wann & Wo?

TriYoga® workshopam Wochenende

Der Yogakurs fokussiert sich auf ein Thema und vertieft es mit einer fundierten Einführung und Praxis.
Der Unterricht wird durch Gastdozenten wie Physiotherapeuten, Meditationsexperten, etc. bereichert, welche auf dem entsprechenden Gebiet Spezialisten sind.
Ziel des Kurses ist das Integrieren des erlangten Wissens in die Alltagsrituale und somit eine positive Veränderung der eigenen Muster, sei es im mentalen oder körperlichen Bereich.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle mit Interesse, das angebotene Thema zu vertiefen

Wann & Wo?

TriYoga® kidsfür Kinder

Spricht bewegungsfreudige wie auch ruhige Kinder auf spielerische, dynamische und leichte Art an. Bewegung fördert die kognitive Intelligenz und damit die Fähigkeit zu lernen.
Yoga fördert die Entwicklung der Fein- und Grobmotorik, die Körperwahrnehmung, den respektvollen Umgang mit den Mitmenschen. Die Kinder dürfen ganz sich selbst sein, es besteht kein Leistungsdruck. Mittels Fantasiereisen und Spielen werden die Yogaübungen auf altersgerechte Art vermittelt. Das Kind lernt, sich in eine Gruppe zu integrieren, sich in Bewegung zu konzentrieren, ein Bewusstsein und Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Kinder von 5-11 Jahre

Wann & Wo?

TriYoga® teensfür Jugendliche

Bringt Jugendlichen Yoga auf altersgerechte Weise nah. Die fliessenden Bewegungen welche Beweglichkeit und Kraft entwickeln, fördern zudem Qualitäten wie Selbst-Bewusstsein, Achtsamkeit und die liebevolle Interaktion mit der Umwelt.
Der Yoga soll die Jugendlichen dazu anregen, ihr Leben kreativ und vertrauensvoll zu gestalten.

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jugendliche ab 12 Jahren

Wann & Wo?

TriYoga® teacher trainingYogalehrerausbildung

Du möchtest dein Wissen und deine Erfahrung mit TriYoga® vertiefen und allenfalls selbst weitergeben?
Um TriYoga® Lehrer/in zu werden folgst du dem systematisch aufgebauten TriYoga Ausbildungsprogramm. Jedes Level besteht aus einem 105-150 Stunden Training, nach dessen erfolgreichem Abschluss du zertifiziert wirst und die erreichte Stufe unterrichten kannst. Ein entsprechendes Unterrichts-Manual, mit welchem der Auszubildende sein Wissen zu den systematischen TriYoga Sequenzen vertieft und diese zu unterrichten lernt, Methodik und Praktikum sind Teil der Ausbildung.
Die TriYoga® Basics Ausbildung kann mit 50 zusätzlichen Ausbildungsstunden in Anatomie, Yoga Philosophie und Lifestyle ergänzt werden und die Registrierung beim internationalen Yoga Alliance RYT200 erworben werden.
Nach abgeschlossener TriYoga® Level 1 und 2 Ausbildung, sowie zusätzlich besuchten Ausbildungsstunden in Anatomie, Philosophie und Lifestyle kann die Registrierung RYT300 bzw. 500 beantragt werden.

 

Seit 2016 bin ich zertifizierte TriYoga® Junior Level Teacher Trainer und gebe das fundierte Wissen von TriYoga® mit Freude an Begeisterte weiter. In Zusammenarbeit mit Rebecca Ranjani Feller werden die Ausbildungen im TriYoga® Center Wädenswil gehalten.

Info-Abend Lehrerausbildung: 26. Oktober 2018 ab 18.30Uhr in Wädenswil

Basics Teacher Training vom 25. Januar - 17. Juni 2019 (5 Wochenenden & 1 Intensivwoche)

Level 2 Teacher Training vom 7. Dezember 2018 - 10. Juni 2019 (5 Wochenenden & 1 Intensivwoche)

Level 1 Teacher Training vom 20. September 2019 - 11. März 2020 (5 Wochenenden & 1 Intensivwoche)

Weitere Infos über die Ausbildungen und zur Anmeldung klicke hier.

TriYoga® privateEins-zu-Eins-Unterricht

Findest du keinen passenden Kurs unter meinem wöchentlichen Gruppen-Kurs- Angebot? Oder wünschst du eine gezielte, deinem Körper und Befinden entsprechende Yogastunde geniessen? Vielleicht möchtest du aber auch eine Eins-zu-Eins Einführung ins Yoga bekommen, bevor du dich in den Gruppenkurs eingliederst. Ich begleite dich gerne in Einzellektionen, bei denen ich auf deine Bedürfnisse eingehe.
Kontaktiere mich zur Terminfindung.

Infos

Kosten
Einzellektion Privat: CHF50.- pro 30min
ab Buchung von 5 Lektionen: 5% Rabatt

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herzbewegendEntdeckungsreise

Was bewegt dein Herz? Erforsche deine Körperlichkeit und lerne dich selbst besser kennen!
In diesem Programm vereine ich Bereiche, die mein Leben inspiriert und geprägt haben.
Verschiedene freie Bewegungsformen, Poesie, Meditation, Atem, Musik und TriYoga®. Was auch immer du erlebst, es ist gut so. Sei frei wie ein Vogel und verwurzelt wie ein Baum…

Dieses herzbewegende Projekt ist eine Eigenkreation und in ständiger Weiterentwicklung.
Ich freue mich, wenn du mir dein Interesse mitteilst!

Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle Neugierigen, Bewegungs- und Genussfreudigen

Wann & Wo?